• src nakliyat
  • SERHAT KIRTASİYE&KİTABEVİ ESENYURT
  • SRC SİGORTA

logo

Genç Kalmak İçin Yapılması Gerekenler


facebooktwittergoogle plus
Dilek Soyak
datastorezulu@gmail.com

Her kadının kabusudur yaşlanmak.Yaş 35’i geçti mi sızlanmalar başlar.Bu yazımızda  yaş aldıkça doğal yollardan genç kalmanın  tüyolarını vereceğiz. Sizde hem bedenen hem ruhen genç kalmak istiyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.Yaşınız kaç olursa olsun estetiksiz ve tamamen doğal yollardan muhteşem bir değişime hazırsanız başlayalım.

YAŞ ALDIKÇA DOĞAL YOLLARDAN GENÇ KALMANIN TÜYOLARI 

SU İÇSEM YARIYOR DİYORSANIZ

Öncelikle su içsem yarıyor ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyen okurlarım ve diyet yapmadan zayıflamak için, birkaç önerim olacak.Bir kere isteyip de kilo veremiyorum diye bir şey yok.Şu andan itibaren bu düşünceyi kafanızdan slip atın. Böyle düşündükçe zaten ne yaparsanız yapın kilo vermezsiniz. Her insanın kilo vermesine neden olan bir besin maddesi vardır.Kimine tatlı, kimine şeker, kimine de çikolata kilo aldırtır. Kendimden bir örnek vermek istiyorum.Ben diyet yapmadan 90 kilodan 60 kiloya düştüm. Tartıda 90 kiloyu gördüğüm günü hiç unutamam.Daha da vahimi çevremdeki hiç kimse bana çok kilo aldın demiyordu.Öyle çok fazla yemek yiyen biride değildim ve bu kadar kilo almama neden olan besin maddesinin ne olduğunu buldum. Günde en az 10 bardak çay içiyordum ve her bardağa üç şeker atıyordum.İşim masa başında yazı yazmak olduğu ve tam bir çay tiryakisi olduğum için hayatımdan şekeri çıkarttım.Kilo vermek istiyorsanız hayatınızı gözden geçirin. İşe gün içinde en çok hangi besini tüketiyorsunuz  bunu tespit etmekle başlayın.

SU İÇSEM YARIYOR DİYORSANIZ…

YETERLİ VE DENGELİ BESLENİN

Zayıflamak isterken sağlığınızdan olmak istemiyorsanız, yeterli ve dengeli beslenin.Öğün atlamayın aç kalarak zayıflayamazsınız.Genç kalmak için domates, brokoli, yoğurt, balık, nar, avokado, enginar, portakal, kivi, gibi bağışıklık siteminizi güçlendiren yiyecekler tüketin.

YETERLİ VE DENGELİ BESLENİN

BESLENME BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİN

Genç kalmak için öncelikle beslenme biçimini değiştirin.Pilav yerine bulgur pilavı tüketin. Brokoli karnabahar, ıspanak vs gibi yiyecekleri haşlayarak tüketmeye özen gösterin.Yemek yaparken sıvı yağ yerine zeytin yağını kullanın. Balık, tavuk, et vs yiyecekleri ızgara ya da haşlayarak tüketin.Özellikle sindirim zorluğu yaşıyorsanız; bulgur, yeşil mercimek, nohut, fasulye gibi, lifli yiyecekleri hayatınızdan eksik etmeyin.

BESLENME BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİN

BEDENİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

Yatmadan Önce Sarımsak Yutmak

  • Sabah daha zinde ve enerjik uyanmanızı sağlar.
  • Sarımsak vücutta eksik olan tüm mineralleri tamamlayarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  • Saçlarda dökülmeyi önler.
  • Yorgunluk ve halsizliğe karşı birebirdir.
  • Hazmı ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Yatmadan Önce Sarımsak Yutmak
     ZEYTİNYAĞININ MUCİZEVİ ETKİLERİNİ UNUTMAYIN!

    Günde Bir Yemek Kaşığı Zeytin yağına Limon Sıkıp İçmek

    ZEYTİNYAĞININ MUCİZEVİ ETKİLERİNİ UNUTMAYIN!

    • Eklem ve romatizma ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlar.

     

    • Vücuttaki ve karaciğer deki toksinlerin atılmasını sağlar.

     

    • Sindirimi kolaylaştırır.

     

    • Metabolizmayı hızlandırır.

     

    • Vücudu kötü kolesterole karşı korur.

    CİLDİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

    Yaş Maya ile Yıllara Meydan Okuyun

    • B vitamini yönünden zengin olan yaş maya ile yapacağınız maske çeşitleri ile yıllara meydan okuyabilirsiniz.
    • Ciltteki kırışıklıkları açar
    • Cilde parlaklık ve canlılık verir.
    • Yıpranmış ciltlerin onarılmasına yardımcı olur.

     CİLDİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

  • DİLEK SOYAK

Etiketler: » » » » » » » » »
Share
518 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

8+3 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • ENGELLER EĞİTİM İLE AŞILIR

    04 Aralık 2018 EĞİTİM, GENEL, GÜNDEM, SON DAKİKA, YAZARLAR

    Eğitimci Yazar Yunus AKDEMİR yazdı... ENGELLER EĞİTİM İLE AŞILIR 3 Aralık, BM tarafından 1992 yılında alınan kararla engellilerin topluma kazandırılması ve insan haklarının tam ve eşit ölçüde sağlanması amacıyla ‘Uluslararası Engelliler Günü’ olarak ilan edilmiştir. Dünya nüfusunun yaklaşık %15’i engelli bireylerden oluşmaktadır. Bu orana göre, tüm dünyada yaklaşık 1 milyar engelli birey olduğunu görülmektedir. Nüfusun yaşlanması ve kronik hastalıkların artması, sağlıksız beslenme ve stresli bir yaşam tarzı ile engelli sayısı giderek ar...
  • Yazar Ayşegül SARICA’nın Doğum Günü

    27 Kasım 2018 DÜNYA, GENEL, GÜNDEM, KKTC- KIBRIS, SON DAKİKA, YAZARLAR

    Yazar Ayşegül SARICA Bu Gün Doğmuş Ayşegül Hanım; USTA Ailesinin 5. çocuğu olarak 1975 yılında 27 Kasım Günü Kıbrıs’ın Güvercinlik köyünde  dünyaya gözlerini açtı. Babası Ahmet USTA ve Annesi Nazife USTA'dır.Ailenin Muhammet,Meliha,Enver ,Meral'den sonra beşinci çocuğudur. Ayşegül SARICA ilk eğitimine Kıbrıs Gazimagosa’da Güvercinlik Köyü ilkokulu’nda başladı. Daha sonra Magusa Dr.Fazıl Küçük Endüstri Meslek Lisesi’nde orta eğitimini yaptı.Daha sonra Mağosa  Kız Meslek Lisesine giderek Giyim Bölümü’nün öğrencisi oldu. SARI...
  • Src haberin kurucusu 17 Kasım 1973 günü doğmuş

    17 Kasım 2018 DÜNYA, EĞİTİM, EKONOMİ, GENEL, GÜNDEM, İLETİŞİM, KKTC- KIBRIS, KÜLTÜR SANAT, SON DAKİKA, YAZARLAR

    Doğum Günün Kutlu Olsun Koca Yürekli Adam. O bir eğitimci,o bir insan,o bir baba,o bir insan ama her şeyden önce o adam gibi adam. İşte  hayatını eğitime ve insanlığa adamış   SRC Haberin kurucusu Erhan Sarıca'nın hayatı ve hiç bilmediğimiz yönleri. Doğum günün kutlu olsun koca yürekli adam. SRC HABER KURUCUSU ERHAN SARICA KİMDİR: Halen İstanbul’da Eğitim Yöneticiliği görevine devam eden Erhan SARICA, 1973 yılının Kasım ayında Kayseri’de doğmuştur. İlköğrenimini Argıncık İlk Okulunda tamamladıktan sonra Argıncık Lisesinde orta eğitimine deva...
  • Hatice Keleş Konya Taşkent Belediye Başkan Aday Adayı

    13 Kasım 2018 GENEL, GÜNDEM, SON DAKİKA, YAZARLAR

    TÜRKAB Genel Merkez Kadın Kolları Başkanı Hatice Keleş Konya Taşkent Belediye Başkan Aday Adayı Oldu...Değerli Hemşerilerim, Değerli Büyüklerim ve Ak Parti Çatisi altinda siyaset yapan Değerli Parti Yöneticilerimiz, Teşkilâtlarımız ve birbirinden değerli Dava arkadaşlarım; Ne güzel söylemiş Yunus Emre "Gelin Tanış olalım, işi kolay kılalım Sevelim Sevilelim bu dünya kimseye kalmaz." Taşkent’i Sevmek kuru lafta olmuyor, fedakarlık istiyor, BABA eliyle güzelleşen memleketimize artık bir kadın eliyle ANNE şefkati gerekiyor. Memleketimizi seven ...