• src nakliyat

logo

Sağlıklı Yaşam için Diyet Listesi

Sağlıklı Yaşam için Diyet Listesi

Kahvaltı 08:30

Haftada 4 gün : 2 tane haşlanmış yumurta,5-6 Adet zeytin,3 dilim tam buğday ekmeği,sebze söğüş zeytin yağlı,açık şekersiz çay.

Haftada 3 gün : 1 su bardağı yoğurt,bir dilim tam buğday ekmeği,1 porsiyon meyve,8-10 adet çiğ fındık.

Ara öğün 11:30

1 porsiyon meyve,1 su bardağı yoğurt,2 Adet ceviz

 

src haber – src ajans

Share
66 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

2+7 = ?