• src nakliyat
  • SERHAT KIRTASİYE&KİTABEVİ ESENYURT
  • SRC SİGORTA

logo

Genç Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

Her kadının kabusudur yaşlanmak.Yaş 35’i geçti mi sızlanmalar başlar.Bu yazımızda  yaş aldıkça doğal yollardan genç kalmanın  tüyolarını vereceğiz. Sizde hem bedenen hem ruhen genç kalmak istiyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.Yaşınız kaç olursa olsun estetiksiz ve tamamen doğal yollardan muhteşem bir değişime hazırsanız başlayalım.

YAŞ ALDIKÇA DOĞAL YOLLARDAN GENÇ KALMANIN TÜYOLARI 

SU İÇSEM YARIYOR DİYORSANIZ

Öncelikle su içsem yarıyor ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyen okurlarım ve diyet yapmadan zayıflamak için, birkaç önerim olacak.Bir kere isteyip de kilo veremiyorum diye bir şey yok.Şu andan itibaren bu düşünceyi kafanızdan slip atın. Böyle düşündükçe zaten ne yaparsanız yapın kilo vermezsiniz. Her insanın kilo vermesine neden olan bir besin maddesi vardır.Kimine tatlı, kimine şeker, kimine de çikolata kilo aldırtır. Kendimden bir örnek vermek istiyorum.Ben diyet yapmadan 90 kilodan 60 kiloya düştüm. Tartıda 90 kiloyu gördüğüm günü hiç unutamam.Daha da vahimi çevremdeki hiç kimse bana çok kilo aldın demiyordu.Öyle çok fazla yemek yiyen biride değildim ve bu kadar kilo almama neden olan besin maddesinin ne olduğunu buldum. Günde en az 10 bardak çay içiyordum ve her bardağa üç şeker atıyordum.İşim masa başında yazı yazmak olduğu ve tam bir çay tiryakisi olduğum için hayatımdan şekeri çıkarttım.Kilo vermek istiyorsanız hayatınızı gözden geçirin. İşe gün içinde en çok hangi besini tüketiyorsunuz  bunu tespit etmekle başlayın.

SU İÇSEM YARIYOR DİYORSANIZ…

YETERLİ VE DENGELİ BESLENİN

Zayıflamak isterken sağlığınızdan olmak istemiyorsanız, yeterli ve dengeli beslenin.Öğün atlamayın aç kalarak zayıflayamazsınız.Genç kalmak için domates, brokoli, yoğurt, balık, nar, avokado, enginar, portakal, kivi, gibi bağışıklık siteminizi güçlendiren yiyecekler tüketin.

YETERLİ VE DENGELİ BESLENİN

BESLENME BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİN

Genç kalmak için öncelikle beslenme biçimini değiştirin.Pilav yerine bulgur pilavı tüketin. Brokoli karnabahar, ıspanak vs gibi yiyecekleri haşlayarak tüketmeye özen gösterin.Yemek yaparken sıvı yağ yerine zeytin yağını kullanın. Balık, tavuk, et vs yiyecekleri ızgara ya da haşlayarak tüketin.Özellikle sindirim zorluğu yaşıyorsanız; bulgur, yeşil mercimek, nohut, fasulye gibi, lifli yiyecekleri hayatınızdan eksik etmeyin.

BESLENME BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİN

BEDENİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

Yatmadan Önce Sarımsak Yutmak

  • Sabah daha zinde ve enerjik uyanmanızı sağlar.
  • Sarımsak vücutta eksik olan tüm mineralleri tamamlayarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  • Saçlarda dökülmeyi önler.
  • Yorgunluk ve halsizliğe karşı birebirdir.
  • Hazmı ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Yatmadan Önce Sarımsak Yutmak
     ZEYTİNYAĞININ MUCİZEVİ ETKİLERİNİ UNUTMAYIN!

    Günde Bir Yemek Kaşığı Zeytin yağına Limon Sıkıp İçmek

    ZEYTİNYAĞININ MUCİZEVİ ETKİLERİNİ UNUTMAYIN!

    • Eklem ve romatizma ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlar.

     

    • Vücuttaki ve karaciğer deki toksinlerin atılmasını sağlar.

     

    • Sindirimi kolaylaştırır.

     

    • Metabolizmayı hızlandırır.

     

    • Vücudu kötü kolesterole karşı korur.

    CİLDİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

    Yaş Maya ile Yıllara Meydan Okuyun

    • B vitamini yönünden zengin olan yaş maya ile yapacağınız maske çeşitleri ile yıllara meydan okuyabilirsiniz.
    • Ciltteki kırışıklıkları açar
    • Cilde parlaklık ve canlılık verir.
    • Yıpranmış ciltlerin onarılmasına yardımcı olur.

     CİLDİ GENÇLEŞTİREN DOĞAL YÖNTEMLER

  • DİLEK SOYAK

Etiketler: » » » » » » » » »
Share
842 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

1+1 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • İMAMOĞLU’nun KKTC’de İşi ne?

    11 Mayıs 2019 DÜNYA, GENEL, GÜNDEM, KKTC- KIBRIS, SON DAKİKA, YAZARLAR

    İstanbul Belediye Başkanlığı seçimlerine şaibe bulaştıran mazbata öncesi daha aday statüsündeyken Anıtkabir'e gidip Anıtkabir defterine makam ihlali yaparak ,suç işleyip İstanbul Büyükşehir belediye başkanı diye imza atan toplumu karıştıran İMAMOĞLU'nun KKTC'de İşi ne? Şimdiki hedefi ne makaryos heykelini niçin diktiğinimi anlatacak .yoksa hangi projenin kaçıncı evresinde ? Rauf Denktaş ın mezarını Ziyaret etti. Sibel ŞEN src haber KKTC...
  • Mobbing Bir Hastalıktır

    11 Nisan 2019 EĞİTİM, GENEL, GÜNDEM, YAZARLAR

    Mobbing Bir Hastalıktır Mobbing iş yerinde çalışma hayatında çalışanlara uygulanan baskı,yıldırma eylemidir. Bezdiride dediğimiz bu olay bir hastalıktır, Sistematik bir şekilde uygulanmaktadır Eğitimci yazar Erhan SARICA...
  • BEN YALNIZIM,BEN YALNIZIM,YALNIZIM

    11 Nisan 2019 EĞİTİM, GENEL, GÜNDEM, SON DAKİKA, YAZARLAR

    BEN YALNIZIM,BEN YALNIZIM,YALNIZIM… Çalışma ortamında mobbing üst düzey yöneticilere bağlı olarak dahada karmaşık bir hal alabilir.Ve yine üst düzey yöneticinin beceriksizliği mobbingin şiddetinin artmasınada olanak sağlar.    Mobbing uygulayıcısı kendisi için uygun bir ortam bulmuştur artık.Bu durumun tadını çıkarmaya başlar. Mobbing mağduru ise bu durumda çaresiz kalmıştır.İçinde bulunduğu durumu üst düzey yöneticilere anlatmakta ve ispatlamakta çaresiz kalacaktır.Velev ki onlarda mağduru suçlayacak ve bu süreci olumsuz yönde etkileyecekle...
  • Üç Yanlış Bir Doğruyu Götürmüyor

    10 Nisan 2019 EĞİTİM, GENEL, GÜNDEM, YAZARLAR

    Üç Yanlış Bir Doğruyu Götürmüyor. Mehmet Nuri KAYNAR Aldığımız temel eğitimde, daha küçük yaşlardan itibaren bilinçaltımıza hata yapma korkusu yerleşmiştir. Başarılı olmanın hata yapmamak olduğu öğretilmiştir. Formül basittir: “Hata yapma, ezberle, ama sana sorulduğunda mutlaka doğru cevabı söyle. Bilmiyorsan sus. Unutma üç yanlış bir doğruyu götürür.” Sadece okul yıllarında değil, yetişkinler olarak gündelik hayatta da bu böyle değil mi? Soru sorulup görüş istendiğinde katılımın az olması çoğu zaman bundandır. Birçok insan hata yapma ko...